Paz Pizarro
Psicóloga
Psicóloga clínica online para adultos.
Especialista en regulación de emociones, autoestima, trastornos de ansiedad y traumas.
Conoce más sobre mi experiencia y trayectoria como Psicóloga Paz Pizarro haciendo clic aquí.
Sobre Mí
Cómo trabajo en terapia
Mi trabajo terapéutico se centra en ayudar a las personas a comprender lo que les ocurre, desarrollar habilidades de enfrentamiento y recursos emocionales, y generar cambios sostenibles en su bienestar psicológico. En terapia buscamos identificar patrones, comprender la historia personal y fortalecer herramientas para afrontar las dificultades de una manera más consciente y saludable, construyendo nuevas formas de relacionarse consigo mismo y con los demás.
Mi enfoque terapéutico es estratégico e integrativo, combinando herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia Sistémica Breve. Esta forma de trabajo permite comprender no solo los síntomas que una persona experimenta, sino también los patrones de pensamiento, emoción y relación que pueden estar manteniendo el malestar.
A partir de esa comprensión, el trabajo terapéutico se orienta a desarrollar estrategias concretas que permitan generar cambios observables y sostenibles en el corto y mediano plazo.
Trabajo especialmente con problemáticas como:
• ansiedad y estrés
• dificultades en la regulación emocional
• autoestima y autovaloración
• trauma psicológico y experiencias tempranas difíciles
• crisis vitales y procesos de cambio personal
Realizo psicoterapia 100% online para adultos, en un espacio confidencial, seguro y profesional que permite acceder a apoyo psicológico desde cualquier lugar. La atención se realiza exclusivamente de manera online para pacientes en todo Chile, lo que facilita acceder a terapia desde la comodidad y privacidad de tu propio espacio.
La frecuencia del proceso terapéutico se estructura inicialmente de manera semanal. No trabajo con una frecuencia quincenal o inferior al inicio de la terapia. Esta podrá ajustarse posteriormente de acuerdo con el avance del proceso.
El vínculo terapéutico es un pilar fundamental en mi forma de trabajar y una variable relevante como motor de cambio dentro de la terapia. Busco que cada persona se sienta en un espacio seguro, cálido y protegido, donde pueda expresarse con libertad y explorar aquello que hoy le genera malestar, con la finalidad de avanzar hacia una vida más consciente y equilibrada.
Asimismo, considero que el compromiso y la motivación personal son elementos clave en el proceso terapéutico. Una parte importante del avance depende de la disposición de quien inicia terapia, mientras que mi rol es acompañar, guiar y entregar herramientas ajustadas a las necesidades de cada persona.
Muchas personas llegan a terapia cuando sienten que comprenden lo que les ocurre, pero aun así no logran generar los cambios que desean en su vida emocional o en sus relaciones.
Si estás atravesando un momento difícil o sientes que necesitas apoyo para comprender y gestionar mejor lo que te está ocurriendo, la psicoterapia puede ser un espacio de acompañamiento, comprensión y cambio.
Si deseas iniciar tu proceso de cambio, comprender mejor lo que te ocurre o explorar alternativas para tu bienestar, puedes agendar tu primera sesión online.
La primera sesión es un espacio de conversación y evaluación inicial, donde podremos comprender mejor lo que estás viviendo y definir juntos los primeros pasos del proceso terapéutico.
Te espero.
¿En qué puedo ayudarte?
Camino al abismo
El estrés, cuando se vuelve constante, actúa como una carga invisible que desgasta tu mente y tu cuerpo. Puede manifestarse en insomnio, dolores de cabeza, espalda o estómago, irritabilidad, tensión muscular y ansiedad, afectando tu calidad de vida y tus relaciones.
Aunque es una reacción natural del organismo, vivir en un estado de alerta permanente genera un impacto profundo en tu salud física y emocional. Aprender a identificar sus señales es el primer paso para poder manejarlo.
En terapia trabajaremos en reconocer qué lo detona, aprender técnicas de regulación emocional y desarrollar hábitos que te permitan reducirlo. El objetivo es que recuperes la calma, la claridad mental y el equilibrio que necesitas para tu día a día.
Nunca es tarde para detener el avance del estrés y comenzar a vivir con mayor serenidad y bienestar.
Crisis
La ansiedad y la angustia pueden sentirse como una presión interna que invade tu mente y tu cuerpo. Pueden provocar sensación de sofoco, inquietud constante, sufrimiento mental e incluso episodios de tristeza que dificultan tu vida diaria.
Aunque estas emociones son parte natural de la experiencia humana, cuando se intensifican o se vuelven recurrentes, es señal de que necesitas aprender a gestionarlas. Reconocerlas y entender de dónde vienen es el primer paso para superarlas.
En terapia te enseñaré técnicas para manejar la ansiedad y reducir la angustia, combinando estrategias de regulación emocional, respiración, reestructuración de pensamientos y autocuidado.
El objetivo es que recuperes la calma, fortalezcas tu seguridad interna y aprendas a responder de manera más serena ante las crisis. Sí, es posible volver a sentir equilibrio y control.
El silencio que duele
La depresión es más que sentirse triste. Es un estado profundo y persistente que puede hacerte sentir vacío, sin esperanza y sin energía para enfrentar el día. Puede afectar tu apetito, tu sueño, tu concentración y tus relaciones.
No solo impacta en lo emocional: también tiene consecuencias físicas, psicológicas, conductuales y sociales. Es como si la vida perdiera color y las cosas que antes disfrutabas dejaran de tener sentido.
En terapia encontrarás un espacio seguro para hablar de lo que sientes sin juicios, comprender las causas de tu depresión y aprender estrategias para aliviarla. Trabajaremos en fortalecer tu autoestima, tu motivación y tu sentido de propósito.
Nunca es tarde para comenzar de nuevo y reencontrarte con la luz que creías perdida.
Soy psicóloga clínica con más de 14 años de experiencia, dedicada al acompañamiento de personas adultas que enfrentan ansiedad, estrés, dificultades en la regulación emocional, autoestima, resignificación de experiencias traumáticas y heridas de infancia.
A lo largo de mi trayectoria he tenido la oportunidad de acompañar a muchas personas en momentos de gran vulnerabilidad emocional. Esta experiencia me ha permitido comprender profundamente cómo las emociones, la historia personal y las relaciones influyen en la manera en que interpretamos lo que vivimos y nos relacionamos con el mundo.
Me formé como psicóloga en la Universidad Gabriela Mistral, titulándome con distinción. Posteriormente realicé un entrenamiento de dos años en Psicoterapia Breve Sistémica Estratégica, un enfoque terapéutico orientado a comprender los problemas desde su funcionamiento actual y generar intervenciones claras y efectivas que permitan producir cambios concretos.
Con el objetivo de seguir profundizando en mi formación clínica, he realizado diversos estudios de especialización, entre ellos:
Diplomado en Prevención del Suicidio – Universidad de los Andes.
Diplomado en Técnicas de Intervención en Psicoterapia Breve – ADIPA.
Diplomado en Diagnóstico y Tratamiento del Trauma Psíquico en la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.
A lo largo de mi carrera he complementado mi formación con cursos y talleres certificados en áreas como:
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Regulación emocional y autoestima.
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Ansiedad e interrupción del circuito ansioso.
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Terapia cognitivo-conductual para el control del enojo y agresiones.
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Abordaje de trastornos de la conducta alimentaria.
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Hipnosis clínica.
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Entrevista motivacional.
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Intervención familiar.
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Técnica simbólica de bandeja de arena.
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Entre otros.
Cuento con registro de prestadores individuales de salud (N° 289542) y con acreditación del Ministerio de Educación para diagnóstico y evaluación de personas con necesidades educativas especiales.
Mi trayectoria comenzó el año 2012 en contextos de intervención psicológica en contexto institucional, experiencia que posteriormente he complementado con el trabajo en consulta privada. Desde entonces, uno de los focos centrales de mi trabajo ha sido la regulación emocional, ya que considero que comprender y aprender a gestionar nuestras emociones es un pilar fundamental para cualquier proceso terapéutico.
Para mí, la psicología no es solo una profesión. Desde muy joven sentí un profundo interés por comprender a las personas y ayudarlas en momentos difíciles, y con los años ese interés se transformó en una vocación que hoy guía mi trabajo clínico.
Creo en la importancia de mirar a cada persona en su totalidad, entendiendo que nuestras emociones, experiencias y relaciones influyen profundamente en nuestro bienestar.
Me caracteriza el respeto por las personas y el valor que le doy a las relaciones y a los afectos. Al igual que todos, he atravesado momentos desafiantes que me han permitido comprender que incluso las experiencias difíciles pueden resignificarse y transformarse en oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Esa comprensión también forma parte de la manera en que acompaño a quienes confían en mí en su proceso terapéutico.
Amor propio
Mejorar tu autoestima es aprender a reconocerte, valorarte y respetarte tal como eres. No significa ignorar tus áreas de mejora, sino aceptar tu historia y tu presente sin dejar de crecer.
En este proceso trabajaremos para que seas consciente de tus emociones, pensamientos y conductas, aprendiendo a reemplazar la autocrítica por un diálogo interno más compasivo y constructivo.
El amor propio implica cuidar de ti, poner límites sanos y elegir lo que te hace bien. Es un camino que fortalece tu confianza, tu seguridad y tu bienestar emocional.
A través de la terapia, te brindaré herramientas para identificar creencias limitantes, regular tus emociones y construir una base sólida de autoestima que te acompañe toda la vida.
Fragmentos de una historia
El trauma surge de experiencias que superan nuestra capacidad de afrontamiento, dejando huellas profundas en la mente, el cuerpo y las emociones. Son vivencias repetidas o sutiles que erosionan la sensación de seguridad.
Puede originarse en la infancia o en la adultez, y manifestarse como ansiedad, insomnio, hipervigilancia, dificultad para confiar, baja autoestima o reacciones emocionales intensas. Estas heridas invisibles pueden condicionar la forma en que pensamos, sentimos y nos relacionamos.
En terapia encontrarás un espacio seguro y contenido para explorar estas experiencias sin revivirlas de forma dolorosa. Trabajaremos en regular tu sistema emocional, comprender las secuelas del trauma y desarrollar recursos internos para sanar.
La meta es que puedas reconstruir tu seguridad interna y volver a sentirte en paz contigo y con tu historia.
Una olla a presión
La rabia es una emoción intensa que, si no aprendemos a manejar, puede desbordarse como una olla a presión. Muchas veces se infiltra en nuestras emociones, pensamientos y conductas, afectando cómo reaccionamos ante los demás y ante nosotros mismos.
Cuando el enojo no se procesa de forma saludable, las respuestas tienden a ser impulsivas, desmedidas y, a veces, dañinas para nuestras relaciones y nuestro bienestar personal. Esto no significa que sentir rabia sea malo, sino que necesitamos aprender a canalizarla.
En terapia aprenderás a identificar las señales previas a la explosión emocional, comprender qué la detona y desarrollar estrategias para regularla. Así, podrás responder de forma más consciente y equilibrada, sin dejar que la emoción tome el control.
Mi objetivo es que logres transformar la rabia en una fuerza que puedas usar de manera constructiva, protegiendo tu salud emocional y fortaleciendo tus vínculos personales.
Poder emocional
Regular las emociones no significa reprimir lo que sientes, sino aprender a reconocerlo, comprenderlo y expresarlo de forma saludable. Es darte permiso para sentir sin que esas emociones dominen tus decisiones o tu bienestar.
En este proceso, trabajamos en conectar con tus vivencias y experiencias desde un lugar de conciencia y aceptación. El objetivo es que puedas experimentar tus emociones como algo natural, sin que se transformen en angustia o bloqueo.
En terapia aprenderás herramientas para identificar lo que sientes, nombrarlo, entender su origen y gestionarlo de manera equilibrada. Así podrás responder a las situaciones con mayor calma y claridad.
El poder emocional surge cuando logras transformar tus emociones en aliadas, usándolas como guía para tu crecimiento personal y fortalecimiento interno.
Información sobre la terapia
Otros servicios
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Psicodiagnóstico: Evaluación integral del estado psicológico para distintos fines clínicos o personales.
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Evaluación e intervención en cirugía bariátrica: Acompañamiento antes y después del procedimiento para favorecer el éxito del tratamiento.
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Coaching en habilidades parentales: Orientación y fortalecimiento de competencias para una crianza positiva y efectiva.
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Tratamiento en adicciones: Intervención psicológica para el manejo y superación de diferentes tipos de dependencia.
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Prevención de la conducta suicida: Detección temprana, intervención y acompañamiento especializado.
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Capacitaciones y Workshops: Talleres y programas formativos en temáticas de salud mental, autoestima, manejo de ansiedad y bienestar emocional. Modalidad online.
Terapia online
La terapia online es un proceso psicológico que se realiza a través de videollamadas seguras y confidenciales, permitiéndote trabajar en tu bienestar emocional desde cualquier lugar.
Ofrece la misma calidad y efectividad que la terapia presencial, ya que las técnicas, herramientas y acompañamiento profesional son exactamente los mismos.
La única diferencia es el medio: en lugar de compartir un espacio físico, nos conectamos en un entorno virtual que sigue siendo seguro, cercano y personalizado.
Esta modalidad te brinda flexibilidad horaria, ahorra tiempo de desplazamiento y facilita el acceso a la atención psicológica sin importar dónde te encuentres.
Cuidar tu salud mental ahora es más fácil y accesible que nunca.
¿Cuándo consultar?
Es recomendable acudir a un psicólogo/a cuando sientes que tu bienestar emocional está afectado y no logras encontrar por ti mismo/a las herramientas para recuperarlo.
Puede ser porque las emociones te sobrepasan, los problemas se repiten o las soluciones que intentas no funcionan. También cuando notas que tu autoestima, tus relaciones o tu motivación se ven debilitadas.
Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía y autocuidado. La terapia te ofrece un espacio seguro para comprender lo que te pasa, encontrar nuevas perspectivas y aprender estrategias para mejorar tu calidad de vida.
Tarifas
Los valores de las sesiones pueden variar con el tiempo, ya que se actualizan según el reajuste establecido por el Servicio de Impuestos Internos (SII).
De esta manera, mantengo las tarifas alineadas con la normativa vigente y actualizadas de forma justa y transparente.
Si quieres conocer el valor actual, solo tienes que escribirme y te entregaré la información con todo gusto.
Agenda
Testimonios
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